Beneficios de los
Baños de Bosque
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Reducción del estrés y la ansiedad.
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Disminución de la presión arterial.
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Mejora del estado de ánimo y claridad mental.
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Aumento de energía y vitalidad.
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Fortalecimiento del sistema inmunológico
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Estimulación de los sentidos y la creatividad.
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Facilitación de la resolución de problemas.
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Conexión con el medio ambiente y la biodiversidad.
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Fortalecimiento del trabajo en equipo y la comunicación.
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Promoción de conexiones relacionales e interacciones positivas.
¿Qué es el baño de bosque?
Una caminata de bosque combina técnicas de mindfulness con los poderes terapéuticos de estar en un entorno natural.
Tiene su origen en Japón, donde se le conoce como “Shinrin-Yoku”, que literalmente se traduce como “baño de bosque”.
Esta práctica comenzó en la década de 1980 como respuesta al creciente estrés y agotamiento asociados con los estilos de vida urbanos y la falta de conexión con la naturaleza.
El término "Shinrin-Yoku" fue acuñado por el Ministerio de Agricultura, Silvicultura y Pesca de Japón en 1982, y se definió como el acto de sumergirse en el entorno forestal y experimentar sus beneficios terapéuticos para la salud.
Varios estudios respaldan los beneficios de pasar tiempo en entornos naturales, como la reducción del estrés, la mejora del estado de ánimo, la disminución de la presión arterial y la mejora del funcionamiento del sistema inmunológico.
Durante estos paseos, invitaremos a los participantes a involucrar todos sus sentidos, ser conscientes de su entorno y realizar ejercicios de relajación.
Como guía certificada de terapia forestal, Liliana ha guiado caminatas de baños forestales en más de
10 países y 13 ciudades en los últimos 3 años .
El trastorno por déficit de naturaleza se refiere a la disminución del tiempo que las personas pasan en contacto directo con la naturaleza, así como a la reducción de experiencias y actividades al aire libre.
Es importante reconocer los efectos del déficit de naturaleza y buscar formas de reintegrar la conexión con nuestro entorno a nuestra vida cotidiana.
La falta de exposición a entornos naturales puede contribuir al estrés y la ansiedad crónicos.